こんにちわ、もちゃんです。（@blokore）
2022年になり、本腰を入れてダイエットに励んでおります、もちゃんです。
ダイエットって一人でやるのは大変ですよね。なかなか難儀して心が折れかけて挫折しそうになります。
しかし今年の目標の最優先事項なので、しっかり頑張る所存であります。
せっかくですので、自分独りでやるのではなく、ダイエットでやったこと等を、みなさんと共有したいと思います。
目次
2022年1月現在の私のスペックと目標
44歳男性、体形は173cmの72kg。（正月太り）
目標は、65kgまで減らすことです。なので、あと7kg減です。
2022年1月のランニング活動報告
2022年1月は、毎日は走れませんでした。ラン＆ウォーキングの総距離は109.7kmという結果です。
ランニング内容としては、6kmをウォーキングとランを1kmづつ交互にやっております。
1kmのランは6分/kmのペースが現時点でちょい息が上がり、気持ちいいと思えるスピードです。
ガーミン様には、現時点ではこのトレーニングは良い感じですよって評価されています。
これからの流れとしては、ランを徐々に長くしていき、ウォーキングをその分短くするという形になると思います。
2020年1月の感想
6分/kmのペースが気持ちよく走れています。これ以上のペースアップは現時点ではきついので、6分ペースで徐々に距離を伸ばしていきたいと思います。
食事の方は、トレーニング後にプロテインを飲むぐらいで、あとは何の制限もしていません。
元々小食の方なので、おやつとかも食べません。
なので、食べる方は特に制限なしで行きたいと思います。
2月は、もっと距離を伸ばしたいですね。
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